【最強プロテイン】迷ったらこれを飲め!！間違いないプロテイン選び

　最近はコロナの影響で家にいる時間が長くなり運動をしない人が増えている中、ジムや身体作りを始める人も増えています。

身体を鍛える上で絶体と言ってもいいほど関わってくるのが「プロテイン」です。

数え切れないほどあるプロテインの中から自分に合ったプロテインを探し出すのは至難の業です。そんな数あるプロテインの中から一押しの商品を紹介します！！

プロテインを飲む理由

🔻プロテインを飲む理由

🔻プロテインの種類

🔻プロテインを選ぶ基準

🔻おすすめプロテイン5選

🔻まとめ

プロテインを飲む理由

　プロテインを飲む理由は、人それぞれですが、基本的には「タンパク質摂取を補う」ためです。タンパク質を補いたい理由は、「カラダづくりのため」、「タンパク質摂取量が不足しがち」など、さまざまです。

プロテインは、アスリートやボディビルダーなど、カラダづくりに関心のある層で主に活用されていましたが、最近では特定のユーザー層だけでなく、スポーツジムに通っている人や美容意識の高い人、栄養素摂取不足が気になる人など、プロテインのユーザー層が広がってきています。

プロテインの種類

　プロテインには大きく分けて「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」の2種類があります。「ホエイ」は牛乳に含まれるタンパク質になります。ホエイプロテインには他にもミネラルや水溶性ビタミンも豊富に含まれているのが特徴です。

身体を強化するのに役立つ必須アミノ酸、BCAAも豊富に含まれおり、吸収がソイプロテインに比べて速いので、可能な限り早く確実に大きくしたい…と願う方にオススメとなっています。

　一方「ソイプロテイン」は大豆から精製されておりアルギニンが豊富に含まれているメリットから代謝へのサポートが期待されます。しかし、ホエイプロテインに比べて吸収が遅いので無駄な脂肪を付けずに体を絞りたい人におすすめです。

プロテインを選ぶ基準

　身体を早く大きくしたい方は、ホエイプロテインを。身体を引き締めたい方は、ソイプロテインをおすすめします。

　現在パウダータイプ、タブレットやプロテインバーなど様々な形で販売されていますが、効率よく摂取できて人気のあるパウダータイプのみを紹介します。

　最近では以前と違って甘くて飲みやすいプロテインが多く発売されており、食事制限中の甘味として楽しむ人も増えています。手軽にお菓子感覚で手軽に摂取できるプロテインバーも人気ですが、パウダーに比べてタンパク質量が少ない傾向にあります。成分表をよく確認してご自身の目的に合ったものを選ぶと間違いないでしょう。

おすすめプロテイン10選

1.ビーレジェンド